jeudi 27 octobre 2016

Que signifie "hygge"?


Hygge en danois correspond à vivre en prenant plaisir à être entouré de douceur, de choses simples. Cette année, les Danois ont repris la place de peuple le plus heureux à la Suisse. Adoptons le réconfort et les bénéfices hygge !

§      Passer du temps avec la famille, les amis c’est hygge.
Donner la priorité aux personnes que l’on aime et créer ensemble une atmosphère relaxante. La gratitude, la force des relations permet de mieux surmonter les problèmes et d’éliminer le stress.

§      Un intérieur chaleureux, une bougie c’est hygge.
Les matières naturelles telles que le bois, le cuir, la céramique ou le tissu sont plaisantes à regarder et la beauté rend heureux en stimulant la dopamine.

§      Une pause avec une délicieuse tisane c’est hygge.
Une jolie vaisselle et une alimentation plaisante aussi.

§      Faire partie d’un club c’est hygge.
Dans un club sportif, une association ou une chorale, vivre en connexion avec les autres évacue le stress.

Comment conserver la détente des vacances


C’est la rentrée, après de belles vacances dont vous aimeriez garder les bienfaits. Trois techniques basées sur les souvenirs positifs vous aideront à chasser les tensions.

§      Visualisez un lieu apaisant
Fermez les yeux, respirez calmement et laissez venir l’image d’un endroit apprécié durant votre séjour. Retrouvez les couleurs, les odeurs, les bruits, les sensations éprouvées. Vous pourrez retourner quand vous le souhaiterez dans ce havre de paix pour vous détendre, vous ressourcer juste en fermant les yeux.

§      Retrouvez le goût de l’été
Cuisinez un met aimé en vacances. Commencez par le sentir les yeux fermés pour vous transporter et retrouver les sensations de bien-être. Puis dégustez-le avec la pleine conscience de toutes ses saveurs.

§      Lâchez-vous sur le tube de vos vacances
Écoutez cette musique et dansez, bougez tel qu’il vous plaira. Cela revitalise et déstresse.